الرئيسية![عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر Icon_portal](https://2img.net/i/fa/modernbb/icon_portal.png){kind=icon}
أحدث الصور
التسجيل
دخول
سارهمشرفة
![عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر Vdl80p10](https://i.servimg.com/u/f65/13/25/64/09/vdl80p10.jpg)
الجنس :
عدد المساهمات : 2435
العمل/الترفيه : عمل الخير
![عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر Empty](https://2img.net/i/empty.gif)
عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر
الجمعة مارس 04, 2011 12:52 pm
عيوب [ السَهَـــر ] !
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل
من مستوى هرمون الشبع في الجسم .
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى
الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع
"جريلين"
بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على
حساب
الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة
سكر
الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا
على
السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني
المصاحب
لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع،
وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن
الذين
ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع
بمعدل
15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج
الذين
ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية،
التي قد تسبب زيادة السمنة
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل
من مستوى هرمون الشبع في الجسم .
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى
الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع
"جريلين"
بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على
حساب
الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة
سكر
الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا
على
السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني
المصاحب
لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع،
وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن
الذين
ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع
بمعدل
15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج
الذين
ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية،
التي قد تسبب زيادة السمنة
روضةالمراقبة العامة
الجنس :
عدد المساهمات : 5507
العمل/الترفيه : الانترنت
رد: عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر
الجمعة مارس 04, 2011 1:55 pm
بارك الله فيكي يالغالية و سلمت يادكي شكرا على النصيحة الجميلة
- سارهمشرفة
الجنس :
عدد المساهمات : 2435
العمل/الترفيه : عمل الخير
رد: عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر
الجمعة مارس 04, 2011 5:24 pm
العفو حبيبتي الحنونه ![عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر 950345](https://2img.net/u/1711/12/29/04/smiles/950345.gif)
![عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر 12980-1-673385388](https://2img.net/h/alsbtain.alatham.com/qatifoasis/upload//12980-1-673385388.gif)
نور الهدىالمشرفة العامة
الجنس :
عدد المساهمات : 3536
العمل/الترفيه : الانترنيت و مطالعة الاخبار الوثائقية
رد: عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر
الجمعة مارس 04, 2011 9:45 pm
الله ينورك يا سرور كيما نورتينا بهذه المعلومات القيمة
أم سلوانAdmin
الجنس :
عدد المساهمات : 5571
العمل/الترفيه : القراءة والأشغال اليدوية
رد: عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر
السبت مارس 05, 2011 12:19 am
والله معلومة جميلة فعلا انا اعرف ان الي يسهر لا يفرز عنده هرمون النموا لانه في الوقت الي يفرز فيه وهو نايم يكون سهران ونموه يتاخر عن باقي اعمار جنسه لكن سبحان الله نوانا اقول ليه احنا عمالين في يزاده من السهر شكرا لك سورو
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى