عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر

الجمعة مارس 04, 2011 12:52 pm

عيوب [ السَهَـــر ] !

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل
من مستوى هرمون الشبع في الجسم .
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى
الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع
"جريلين"
بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على
حساب
الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة
سكر
الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا
على
السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني
المصاحب
لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع،
وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن
الذين
ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع
بمعدل
15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج
الذين
ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية،
التي قد تسبب زيادة السمنة

الجمعة مارس 04, 2011 1:55 pm

بارك الله فيكي يالغالية و سلمت يادكي شكرا على النصيحة الجميلة

الجمعة مارس 04, 2011 5:24 pm

العفو حبيبتي الحنونه عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر 950345

الجمعة مارس 04, 2011 9:45 pm

الله ينورك يا سرور كيما نورتينا بهذه المعلومات القيمة

السبت مارس 05, 2011 12:19 am

والله معلومة جميلة فعلا انا اعرف ان الي يسهر لا يفرز عنده هرمون النموا لانه في الوقت الي يفرز فيه وهو نايم يكون سهران ونموه يتاخر عن باقي اعمار جنسه لكن سبحان الله نوانا اقول ليه احنا عمالين في يزاده من السهر شكرا لك سورو

عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر

عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر

رد: عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر

رد: عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر

رد: عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر

رد: عيوب [ السَهَـــر ] ! ؟؟؟؟؟خاص لاكثر عضو بيسهر